몸이 차서 늘 힘들던 날들 쑥 하나로 컨디션이 달라졌습니다 오늘은 여러분과 함께 여성에게 특히 좋은 쑥의 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 여성 건강에 좋은 쑥 성분 쑥은 여성 건강에 특히 좋은 성분을 다수 ...

걷기와 러닝이 꾸준히 하면 얻을 수 있는 변화 요즘 젊은 세대에서 러닝이 붐인데요. 오늘은 걷기와 러닝, 두 가지 운동 중 어떤 것이 더 나에게 맞을지 함께 알아보도록 하겠습니다. 걷기와 러닝의 기본 개념 걷기와...

색만 달리 골랐을 뿐인데 파프리카가 몸에 주는 효과 파프리카는 색깔마다 저마다 다른 효능이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 어떤 효능이 있는지 함께 살펴보겠습니다. 파프리카 색깔별 효능 빨간 파프리카 빨...

나는 주얼리 공방을 운영중이다. 보석은 반짝이지만 어쨌든 아름다운 돌이기 때문에 손질 과정이 쉽지만은 않고, 기계를 하루 종일 돌리다 보니 직업병으로 이명이 얕게 있었다. 하지만 심한 정도는 아니고 자기 전에...

업무가 많고 회식이 잦다면 나토키나제 징코빌로바(은행잎) 챙겨야 하는 이유 최근 잦은 야근으로 인해 야식을 시켜먹는 횟수가 증가하다보니 건강을 잘 챙기지 못해 고민이었어요. 예전과는 다른 몸 상태에 불안감이...

산후조리에 도움이 됐던 음식부터 피해야 하는 음식까지 15년째 약사로 활동하며, 바른뉴트리에서 5년간 영양제 상담을 맡아온 전문가로서 건강 정보를 전합니다. 오늘은 산후조리 시에 꼭 먹어야 하는 음식과 절대 ...

생활부터 점검해봤어요, 입냄새 줄이는데 도움 됐던 방법들 약사로 활동한 15년과 바른뉴트리 영양제 상담 경험을 더해 정보를 전합니다. 오늘은 입냄새의 원인과 이를 해결하는 방법에 대해 함께 알아보려고 합니다....

40대로 들어서면서부터 눈이 조금씩 흐릿해지기 시작했고, 침침하게 보이는 것 같아 눈 건강 관리에 대한 관심이 커졌습니다. 눈 노화라는 것이 제게도 조금씩 찾아오면서 많은 걱정이 앞서네요. 스마트폰이나 컴퓨터...

저는 산후 요가 강사로 매일 산모들을 지도하고 있습니다. 출산 후 몸이 약해진 분들이 다시 균형을 찾을 수 있도록 돕는 일은 보람차지만, 사실 저 역시 만만치 않은 체력 소모를 감내해야 합니다. 동작을 시범 보이...

오늘은 제가 자격증 준비 하던 시기에 건강 관리에 도움을 받았던 릴렉스피드에 대해 자세히 알아보겠습니다. 재택근무를 하고 있는 동안 남는 시간을 활용해서 지난 2년 동안 직무 관련 자격증 취득 시험 공부를 하...

나이 탓으로 넘기지 마세요! 당신이 몰랐던 요실금이 보내는 초기 신호 오늘은 조금 민감하지만 중요한 주제를 가지고 왔어요. 바로 중년 여성분들이 많이 겪는 요실금에 대한 이야기인데요. 어떻게 관리하면 좋을지 ...

몸이 먼저 보내는 신호 폐경 초기증상 미리 알아두기 오늘은 여성이라면 누구나 겪게 되는 폐경과 갱년기 증상에 관한 이야기를 나눠보려 합니다. 폐경의 정의와 이해 폐경은 여성의 생식 주기가 종료되는 자연적인 ...

상큼함 뒤에 숨은 힘, 자몽 효능 제대로 챙겨야 하는 이유 오늘은 자몽에 대해 이야기해보려고 합니다. 자몽이 우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 가져다주는지, 그리고 섭취할 때 주의해야 할 점은 무엇인지 함께 알아보...

말할 때마다 아프던 게 사라졌어요 혓바늘 이렇게 없앴습니다 오늘은 혓바늘의 원인과 빠르게 없앨 수 있는 방법들을 함께 알아보려고 합니다. 혓바늘이란 무엇인가? 혓바늘은 혀에 생길 수 있는 작은 염증성 병변으...

냄새 때문에 민망한적 있다? 방귀냄새가 지독해지는 이유 방귀는 누구에게나 있는 자연스러운 현상이지만, 가끔 냄새가 심해질 때가 있죠? 그럴 때는 어떤 원인이 있을까 궁금하시지 않으신가요? 오늘은 방귀 냄새가 ...

속이 답답할 때 바로 눌렀습니다, 체했을 때 효과 본 지압 포인트 오늘은 체했을 때 대처 방법과 빠르게 효과를 볼 수 있는 지압 포인트에 대해 정리해보려고 합니다. 체했을 때의 일반적인 증상 체했을 때 경험할 수...

뼈 녹기 전에 챙기세요, 골다공증에 좋은 음식 4가지 골다공증이란? 골다공증은 뼈가 약해지고 밀도가 감소하여 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미합니다. 이 질환은 주로 노인층에서 흔히 발생하지만, 골밀도가 감소...

머리카락은 먹는 것부터 다릅니다, 탈모에 좋은 음식 4가지 탈모와 식습관의 관계 탈모와 식습관은 밀접한 관계가 있습니다. 우리 몸의 건강은 우리가 섭취하는 음식에 큰 영향을 받으며, 모발도 예외가 아닙니다. 영...

그냥 두면 사라질 줄 알았죠? 눈 밑 떨림이 보내는 위험 신호 눈 밑 떨림 증상이란 무엇인가요? 눈 밑 떨림은 일반적으로 눈 주위 근육이 비자발적으로 수축하는 현상으로, 환자는 주로 아래눈꺼풀에서 강한 떨림이나...

여드름과 트러블 폭발! 피부를 망치는 음식은? 피부 건강을 위한 필수 영양소 피부 건강을 유지하기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 필수적입니다. 비타민 A, C, E는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하며, 비타...