곧 있으면 새학기가 시작이라 아마 고3인 학생들은 긴장이 많이 될 것 같습니다^^
학부모님들도 이 시기에 가장 관심가질 만한 주제가 공부 집중력 높이는 법 아닐까 싶은데요.
오늘은 수험생활을 하는 제 조카에게도 추천해준 수험생 영양제 조합을 소개해볼까 합니다.
공시생 부모도 걱정인 공부 집중력 높이는 법
저희 조카가 3년 동안 9급 공무원을 준비했었습니다. 점점 정신이 피폐해져 가는게 한 번씩 마주칠 때마다 보였어요. 다크서클도 턱밑까지 내려오고…
한번씩 명절 때 마주치면 이제 글씨가 벌레 기어가는 것 같고 집중도 안돼서 계속 하는게 맞는지 모르겠다는 말도 했었습니다.
그래도 끈기는 있는 친구고, 누나 속 한번 썩인 적 없는 아이라 잘 할 거라고 위로해주고 잊고 지냈습니다. 그런데 한 번은 밤에 누나한테서 전화가 왔어요.
조카가 모의고사를 망치고 상태가 너무 안좋다는 연락이었습니다. 수험생활이 길어지면서 여기저기서 보약을 지어다 먹이는 걸 알고 있었고, 그럴 때마다 체력이나 지구력에 도움되는 약 조언을 구한 적이 있었는데 이번에는 집중력이 문제인지 그쪽으로 조언을 구하더라고요.
이번에 모의고사를 보는데 너무 집중이 안돼서 당황한 나머지 거의 대부분의 문제를 찍었다는 것 같았습니다. 모의고사 보기 한 달 전쯤부터 유난히 고시원이 답답하고 집중이 안된다고 힘들어해서, 카페에 가서 공부하라고 카드를 쥐여줬대요.
그랬더니 이번에는 옆 테이블에서 수다떠는 소리에 집중 안된다고 다시 집오고, 집에서는 또 편해서 집중 안된다고 스터디카페 가고.. 그렇게 장소를 옮겨가면서 했는데도 성적이 떨어졌다는 겁니다.
약부터 찾지말고, 영양제로 집중력 높이는 법
그래서 제가 추천한 방법이 엘테아닌홍경천마그네슘 조합의 수험생 영양제를 먹이라는 거였습니다. 이 조합이 수험생 집중력 높이는 법에 왜 좋은지 지금부터 하나씩 설명드려볼게요.
먼저 엘테아닌입니다. 엘테아닌은 ‘알파파’라는 뇌파를 증가시켜줍니다.
이 뇌파가 분비되면 머리가 맑아지는 동시에 몸이 이완되는데요, 이완되면 잠이 올 것 같다는 일반적인 추측과는 다르게 알파파는 ‘깨어 있는 이완 상태’를 만들어줍니다. (Neurol Ther. 2021 Dec;10(2):1061-1078.)
이렇게 되면 졸림 없이 집중력 향상에 도움이 많이 됩니다. 알파파가 명상을 할 때 분비되는 뇌파거든요.
여기에 마그네슘을 같이 섭취하면 불면증 때문에 고생하는 수험생들에게는 더더욱 도움이 될 수 있습니다.
수험생활을 오래 하다보면 스트레스가 누적되니 잠을 잘 못자게 되고, 이로 인해 낮에 집중을 더 못하는 경우도 꽤 많거든요.
마그네슘과 엘테아닌 복합체가 단독 복용시보다 수면에 더 도움이 된다는 연구가 있어 그 근거로 추천을 드려보는 겁니다.(Dasdelen MF 외 (2022))
다만, 산화마그네슘의 경우 과량 복용시 설사할 수 있기 때문에 가급적 해양 심층수 마그네슘과 같이 천연 원료를 섭취하는 것을 추천드립니다.
세로토닌을 유도하는 집중력 음식, 홍경천추출물
마지막으로는 홍경천추출물인데요, 홍경천추출물은 세로토닌과 도파민을 유도하는 식물성 추출물입니다.
홍경천은 피로감을 개선하는 동시에 집중력을 향상시키는 기능성이 있는데요, 실제로 만성 피로 환자 100명에게 400mg의 홍경천추출물을 8주 투여한 결과 피로감 주관 평가와 기분, 집중력 지표가 섭취 전 대비 유의미하게 개선되었다고 합니다.
이 결과를 바탕으로 국내 기능성 원료로도 인정받을 수 있었고요.
다시 조카 이야기로 돌아가보면요, 엘테아닌홍경천마그네슘 조합으로 영양제를 먹고 나서부터 서서히 불안 행동이 줄었다고 합니다.
한 달 정도 먹고 나서부터 괜찮은지 누나가 물어보니까, 확실히 전보다는 집중이 잘 된다고 했고 지금은 공무원이 됐습니다^^
벌써 2년이 넘어가는 것 같네요. 수험생 학부모 분들 공부 집중력 좋아지는 법, 약을 찾고 계셨다면 엉뚱한 거 먹이지 마시고 이 조합으로 한 번 알아보시는 것도 추천드립니다. 이상입니다^^
제품에 대한 설명은 아니고 원료에 대한 참고내용이니 궁금하신 분은 하단에 성분에 대한 추가설명 링크 넣을 테니 하단 이미지 클릭해보세요
효능·효과에 대한 내용이 아닌
성분에 대한 건강정보입니다.
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