혈당낮추는음식 챙겨서 각종 질환 예방하세요! 혈당 급상승 막는 ‘마법의 탄수화물’이 있다? 갓 지은 쌀밥을 식혀서 먹으면 식이섬유와 비슷한 역할을 하는 저항성 전분이 생성되어 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아...

이번 글에서는 부신피로증후군과 개선에 도움을 주는 홍경천에 대해서 알아보고자 합니다. 쉬어도 계속 피로하고 짜증이 나는 상황이라면 부신피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 이 글을 통해 부신피로증후군에 해...

이명 증상 있을 때 해결할 수 있는 방법 어디서 나는 지 출처를 알 수 없는데 삐 소리가 나는 걸 경험해 보신 적이 있으신가요? 이런 현상을 일반적으로 이명이라고 부르는데요. 이명은 외부 소스 없이 귀나 머리에서...

하지부종 없애고 혈액순환 개선하고 싶다면 반드시 챙겨야 하는 것은? 혈액순환 장애로 인한 다리 부종, '하지정맥류' 의심해야 하체 혈액순환이 원활하지 않을 경우 부종이 발생할 수 있습니다. 다리부종은 다리 끝...

수면은 우리의 전반적인 행복과 건강에 필수적인 요소입니다. 하지만, 많은 사람들이 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 수면 장애로 어려움을 겪고 있습니다. 이 글에서는 #수면장애 의 정의와 종류, 간단한 해법에 ...

치매는 일상 생활을 불가능하게 만들만큼 치명적인 질환입니다. 이번 글에서는 치매 예방을 위해서 섭취하면 도움을 줄 수 있는 성분에는 어떠한 것이 있으며 이와 관련된 연구 논문을 살펴보고자 합니다. 1. 치매란 ...

순식물성의 오메가3 가득한 해조류의 다양한 효능 확인하세요! 혈당 조절하고 심혈관 보호하는 바다 속 보물 ‘이 식품’ 당뇨병과 해조류 섭취의 관련성에 대해 살펴 본 해외의 한 논문에 의하면, 해조류의 푸코잔틴 ...

배에가스찼을 때 원인을 모르겠다면 저포드맵식단을 확인하세요! 음식만 먹으면 배에 가스가 차고 유난히 트림이 많이 나오고 방귀가 많아 고생하시는 분들이 있으시죠? 이런 경우 잠자리에 들어도 속이 더부룩해서 ...

"긴장푸는법 이것만 챙기면 완벽정복!" 스트레스 심할 땐… 테아닌으로 긴장 풀고, 홍경천으로 피로 완화 중요한 날을 앞둔 사람이라면 긴장감을 완화시키고 집중력을 높일 수 있도록 컨디션을 조절하는 것이 중요합니...