매일 걷는데도 변화 없다… 걷기 운동 효과 못 느낀다면? 매일 걷는데도 몸이 찌뿌둥하거나 오히려 무릎이 아팠던 적 있으신가요? 사실 무작정 걷기만 한다고 해서 걷기 운동 효과가 100% 나타나는 건 아니더라고요. ...

살 찐게 아닙니다! 몸 퉁퉁 붓는 쿠싱증후군 스테로이드 부작용? 이유 없이 몸이 퉁퉁 붓고 살이 찐다면, 단순히 많이 먹어서라고 생각하기 쉽죠. 하지만 알고 보면 우리 몸속 호르몬의 균형이 깨진 쿠싱증후군일 수 ...

천국의 계단 힘들기만 하고 효과 없을까봐 불안하다면? 15년간의 약국 임상 이력과 바른뉴트리 상담 경험을 토대로 내용을 전달합니다. 요즘 날씨가 맑고 기분이 좋은데, 이런 날에는 운동도 솔솔 하고 싶어지죠? 그...

러닝 후 무릎 통증, 건강하려고 뛰기 했는데 더 아파진 썰 동네 약사로 15년, 바른뉴트리 건강 멘토로 5년간 활동하며 늘 함께합니다. 요즘 날씨가 선선해지면서 러닝 뛰기 딱 좋은 계절이죠? 오늘은 올바른 러닝 자...

조금만 빨리 알았더라면 달라졌을 것들 통풍 증상 미리 체크하기 안녕하세요 15년간 약사로 활동하며 바른뉴트리 상담을 5년째 이어온 경험을 토대로 정보를 전합니다. 오늘은 중년 남자들에게 흔히 발생하는 통풍의 ...

걷기와 러닝이 꾸준히 하면 얻을 수 있는 변화 요즘 젊은 세대에서 러닝이 붐인데요. 오늘은 걷기와 러닝, 두 가지 운동 중 어떤 것이 더 나에게 맞을지 함께 알아보도록 하겠습니다. 걷기와 러닝의 기본 개념 걷기와...

맥주보다 무섭다! 통증 발작을 유발하는 음식 통풍이란 무엇인가? 통풍은 요산이 체내에 축적되어 발생하는 염증성 관절 질환으로, 주로 발가락 관절에서 통증과 부기를 유발합니다. 이는 고혈압, 비만, 당뇨병 등의 ...

유방암의 천적, 유방암이 극혐하는 음식을 알아야 예방할 수 있습니다! 40대 중반 김세영 씨는 어느 날 샤워 중 우연히 가슴 부위에 작은 멍울을 발견했습니다. 처음에는 단순한 피로나 생활 스트레스 때문이라 넘겼...

아무리 많이 자도 피곤하다면? 자도 자도 풀리지 않는 만성피로 탈출하는 방법 40대 초반 직장인 김승희 씨는 최근 들어 늘 무거운 몸과 잦은 두통, 수면 후에도 쌓이는 피로감에 시달렸습니다. 처음엔 단순한 피로나...

이 증상' 절대 방치하지마세요! 파킨슨병이 시작됐다는 긴급신호입니다 40대 후반 직장인 이정민씨는 최근 들어 이유 없는 피로감과 손끝이 미세하게 떨리는 증상을 경험하기 시작했습니다. 처음에는 단순한 스트레스...

직장인 스트레스 없애는 방법! 이것만 기억하세요! 30대 후반 직장인 이성진씨는 최근 회사에서 쏟아지는 업무와 집안일, 육아까지 한꺼번에 감당하다 보니 어느새 피로와 짜증이 쌓여가는 자신을 발견하게 되었습니...

멸치와 함께 먹은 ‘이것’ 때문에 뼈와 관절이 망가지고 있었다! 멸치와 최악의 궁합 음식은? 40대 중반, 두 아이의 엄마인 윤지영 씨는 가족의 건강을 위해 멸치 반찬을 자주 만들었는데요. 특히 성장기 아이들의 뼈 ...

허리통증 없애주는 척추에 좋은 음식 BEST 8 어떤 것이 있을까? 40대 초반의 김정민 씨는 최근 허리 통증이 잦아지면서 일상에 불편을 느끼기 시작했습니다. 처음에는 단순한 피로라고 생각했지만, 앉아 있는 시간이 ...

호두 효능 부작용 과거만 해도 중장년층 이상에서 건강 관리를 했었던 반면 요즘은 젊은 세대에서도 건강 중요성을 인지하고 각종 영양소를 보충해 주기 위해 식단에 신경 쓰는 분들이 많습니다. 이런 식품으로 부각...

유산소 운동과 근력 운동은 각각의 목적과 효과가 다르며, 건강과 체력 증진에 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지 운동의 차이를 이해하는 것이 운동 계획을 세우는 데 큰 도움이 됩니다. 유산소 운동은 심장과 폐의 ...

문어칼로리 효능 부작용에 대한 모든 것! 전 세계적으로 다양한 요리에 활용되는 해양 생물 중 하나인 문어는 맛뿐만 아니라 영양 가치도 매우 높기 때문에 인기가 대단히 많은 식재료이기도 합니다. 오늘은 이러한 ...

이명이란 무엇인가 이명에 좋은 음식부터 안 좋은 음식까지 안녕하세요~약학박사의 성분배합 바른뉴트리입니다. 오늘은 이명이라는 주제로 여러분과 이야기를 나눠볼까 해요. 귀에서 여러 가지 이유로 이상한 소리가 ...

이명 증상 있을 때 해결할 수 있는 방법 SCI급 논문에 등재된 은행잎 나토키나제 의 이명치료적 효능 정리 어디서 나는 지 출처를 알 수 없는데 삐 소리가 나는 걸 경험해 보신 적이 있으신가요? 이런 현상을 일반적...

고령화 사회로 접어들면서 건강에 대한 관심은 갈수록 높아지고 있습니다. 특히 일상생활에 있어 거동의 불편함은 가장 큰 문제 중 하나인데요. 그래서 무릎관절 등 관절 건강에 도움이 되는 영양제에 대한 관심과 수...

최근 식물성 오메가3에 대한 수요가 갈수록 높아지고 있어 다양한 제품이 시중에 출시되고 있는데요. 단순히 식물성 오메가3라는 광고만으로 믿고 구매할 수 있을까요? 이 글을 통해 식물성 오메가3의 개념과 100% 식...