약사가 알려주는 무릎 관절 연골 영양제 고르는법

고령화 사회로 접어들면서 건강에 대한 관심은 갈수록 높아지고 있습니다. 특히 일상생활에 있어 거동의 불편함은 가장 큰 문제 중 하나인데요. 그래서 무릎관절 등 관절 건강에 도움이 되는 영양제에 대한 관심과 수요는 갈수록 증가하고 있습니다.

 

이 글을 통해 관절 영양제에 꼭 필요한 성분과 관절 영양제 제품을 고르실 때 확인함으로써 양질의 제품을 선택하실 수 있도록 도움을 드리고자 합니다.

 

 

관절영양제 성분의 종류

관절영양제로 사용 가능한 성분은 기전에 따라 크게 3가지로 구분할 수 있습니다.

- 관절의 염증을 억제하는 성분 : 오메가3, 초록입홍합분말, 보스웰리아 등
- 관절의 구성성분 공급 : 글루코사민(N-아세틸글루코사민), 히알루론산, 콜라겐, 망간, 구리
- 관절의 염증억제와 연골생성을 촉진하는 성분 : MSM, 전칠삼추출물등 복합물(AIF)

각기 다양한 기전으로 관절 연골의 건강에 도움을 줄 수 있는데요. MSM 과 전칠삼추출물 등 복합물의 경우 관절의 염증을 억제하고 연골생성을 촉진하는 등 이중효과(dual action) 를 갖고 있어 가장 중요한 성분으로 손꼽히고 있습니다. 아래 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

MSM(Methylsulfonylmethane)

1. MSM 이란 ?

MSM은 황을 포함하고 있는 물질로 먹을 수 있는 유황이라 하여 ‘식이유황’으로 알려져 있습니다. 황은 인체내에서 칼슘, 인, 칼륨 다음 많은 물질로 관절은 물론 손발톱, 머리카락, 근육, 연골 등 다양한 곳에 분포하며 기능을 수행하고 있습니다. 뛰어난 안전성과 효능을 가지고 있어 오랜 시간 관절염을 치료하기 위해 사용되어온 대표적인 물질이기도 합니다.

 

 

2. MSM 기능

MSM의 다양한 생리활성기능 중 관절과 관련된 효과는 크게 두 가지로 요약할 수 있습니다.

- 관절의 염증억제
- 관절의 통증완화

이는 MSM 의 강력한 항산화, 항염 활성을 기반으로 하며, 관절을 구성하고 있는 연골, 인대 등 결합조직을 구성하는 콜라겐 형성을 촉진하는데 있습니다.

 

3. MSM 인체적용시험 결과

1) 관절통증 및 강직도 개선효과

Debbi 등에 따르면 무릎관절염을 갖고 있는 49명의 환자를 대상으로 12주동안 MSM을 섭취한 결과 관절 통증 및 강직도가 지속적으로 감소함을 보고하였습니다.¹⁾

 

 

2) 골관절염 증상 개선 효과

Pagonis 등에 따르면 무릎과 엉덩이 관절염 환자 100명을 대상으로 26주 동안MSM을 섭취시킨 결과 통증, 강직도, 불편감 등 관절염 평가 척도(WOMAC)가 개선되는 모습을 보였습니다.²⁾
 

 

전칠삼 추출물 등 복합물

1. 전칠삼 추출물 등 복합물(제 2010-47호)

국내 뼈질환 신약개발기업 ㈜오스코텍은 관절의 보호, 염증 억제 등의 활성을 갖는 전칠삼(Panax notoginseng), 숙지황(Rehmanniae Radix), 가시오가피(Eleutherococcus senticosus) 열수추출물의 혼합물을 개발하여 식약처로부터 개별인정원료로 인정받았습니다.

 

 

2. 전칠삼 추출물 등 복합물(AIF) 기능

AIF는 천연물 소재의 원료로 관절의 손상을 유발하는 염증인자를 억제하여 관절 연골의 소실을 막고 관절 연골의 생성을 촉진하는 활성을 가지고 있습니다. 관절 건강과 관련된 기존 원료들이 관절의 구성성분을 공급한다는 개념이라면 AIF는 근본적인 원인을 해결한다는 새로운 개념의 개발원료입니다.

 

3. 전칠삼 추출물 등 복합물(AIF) 인체적용시험 결과

Park 등에 따르면 무릎관절염을 갖고 있는 한국인 환자 57명을 대상으로 6주동안 AIF를 섭취시킨 결과 무릎관절의 통증과 기능이 개선됨을 확인하였습니다.³⁾
 

 

4. 전칠삼 추출물 등 복합물(AIF)의 관절 연골 생성 효과

이병의 등에 따르면 관절염을 유발시킨 쥐를 대상으로 3주동안 AIF를 투여한 그룹(C) 에서 Proteoglycan(연골 기질의 구성 성분)이 가장 높았음을 확인하였습니다.⁴⁾
 

 

무릎 관절 연골 영양제를 고르는 법

 

관절 연골의 건강을 위해 특정 성분만을 많이 섭취한다고 무조건 도움이 되는 것은 아닙니다. 주원료가 되는 핵심 기능성 성분과 함께 관절을 구성하고 있는 물질의 보충 또한 함께 이루어지는 것이 이상적인데요.

 

따라서 효과 좋은 무릎 관절 연골 영양제를 고르기 위해 확인하면 좋은 5가지 핵심 내용에 대해 말씀드리겠습니다.

 

1. MSM

관절의 염증과 통증 완화 효과가 있는 MSM은 원료를 제조하는 회사에 따라 품질의 차이가 다양한 것으로 알려져 있습니다. MSM만 전문 생산하는 Gergstrom社에서 제조한 미국산 Opti MSM 은 증류 추출을 4회 반복하여 순도 99.9%의 원료를 생산하고 있습니다.

 

뿐만 아니라 44건의 임상시험 결과를 보유한 검증된 원료로서도 유명합니다. 이러한 Opti MSM 원료를 하루 2,000mg 함유한 제품이라면 관절영양제로서 우수한 수준이라고 볼 수 있습니다.

 

2. 전칠삼추출물 등 복합물(AIF)

앞서 알려드린 바와 같이 전칠삼추출물 등 복합물 또한 관절의 염증을 억제하고 연골생성을 촉진하는 이중효과(dual action)를 가지고 있습니다. 식약처에서 그 기능성을 인정하여 개별인정원료로 등재되어 있으며 다양한 임상결과를 갖고 있어 해당 원료를 포함하고 있는 관절영양제라면 관절의 불편함을 개선하는데 도움이 될 것으로 기대할 수 있습니다.

 

3. 관절의 구성물질 공급

관절의 염증을 억제함과 동시에 관절을 구성하고 있는 연골, 인대, 뼈 등의 생성에 필요한 구성물질을 공급하는 것은 관절의 소실을 막고 새로운 관절 조직의 생성에 도움을 줄 수 있습니다.

대표적인 관절 구성물질의 공급원으로는 초록입홍합분말, NAG(N-아세틸글루코사민), 콜라겐, 히알루론산, 망간(황산망간), 구리(글루콘산 동) 등이 있으며 이러한 성분을 포함하고 있는 제품을 선택하시는 것을 권장드립니다.

 

4. 화학첨가물 무첨가 7無 확인

정제를 제조하기 위해 전통적으로 많이 사용되던 인공화학첨가물을 사용하지 않았는지 확인하시는 것이 좋습니다. 특시 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, 카르복시메틸 셀룰로스, HPMC, 향료, 착색료, 감미료 등 7가지 첨가물이 포함되어 있지 않은 7無 제품을 권장드립니다.

 

 

5. 정제 안정성을 높은 PVDC 포장

정제의 안정성은 원하는 효과를 얻기 위한 기본중의 기본입니다. 아무리 좋은 성분과 함량이 담겨 있다 하더라도 포장형태에 따라 정제의 안정성이 좌우되기 때문에 최대한 원료의 변질을 방지할 수 있는 포장형태로 제조된 제품을 권장드립니다.

예를 들어 정제를 한 통에 모두 담았다면 복용을 위해 매번 뚜껑을 열어 공기와 습기에 노출이 반복될 수 있습니다. 따라서 정제 한알 한알을 개별 포장한 블리스터 형태가 권장되며 그 재질은 가장 안정성이 뛰어난 PVDC 재질을 사용한 제품이라면 마지막 복용하는 순간까지 유효성분의 안정성이 최대한 유지될 수 있습니다.

 

 

이상으로 무릎 관절 연골 영양제에 사용되는 주요 성분과 연구내용 그리고 좋은 관절영양제를 고르기 위해 확인해야 하는 핵심 5가지에 대해서 말씀드렸습니다. 이 글이 건강한 관절 관리를 위해 도움이 되길 기원드립니다.