수족냉증 치료 방법, 책을 만지는 손끝부터 식어갔다

바른뉴트리 2026.09.03. 10:54

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"조용한 곳이라 편할 줄 알았다"

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반납 도서를 정리하다 보니 손가락 끝에 감각이 무뎌져 있었다.
처음에는 조용한 실내라 몸이 편할 줄로만 알았다.
그런데 오래 서 있는 날일수록 발끝까지 둔해졌다.

도서관에서 사서로 근무한 지 2년째다. 여름이면 냉방이 하루 종일 돌아가고, 공간이 넓어 냉기가 곳곳에 퍼져 있다. 서가 정리나 반납 도서 정리를 하는 날에는 한 자리에 오래 서 있게 되는데, 시간이 지날수록 손발이 식는 게 느껴졌다.

"수족냉증 치료 위해 생활습관도 바꿔봤지만 그대로였다"

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먼저 얇은 가디건을 걸치고 손목 워머도 착용해봤다. 몸통은 조금 따뜻해졌지만 책을 계속 만지는 손끝은 여전히 금방 차가워졌다.

발끝 냉감을 줄여보려고 따뜻한 수면 양말도 신었다. 처음에는 괜찮은 듯했는데 서가 앞에 오래 서 있거나 바닥 냉기가 강한 날에는 발끝이 다시 둔하게 식었다.

몸 안쪽부터 따뜻해지면 나아질까 싶어 근무 중 따뜻한 물이나 차도 자주 마셨다. 하지만 넓은 공간에서 냉방 공기에 계속 노출되다 보니 손발 끝까지 온기가 이어지지는 않았다.

세 가지를 다 해봐도 손발 냉감은 반복됐다. 손끝 색이 하얗게 변하거나 감각이 확 달라지는 증상이 함께 있으면 원인 확인이 먼저라는 내용도 그때 살펴뒀다.

"약국에서 일하는 동생에게 전화를 걸었다"

퇴근 후 약국에서 근무하는 여동생에게 전화를 걸었다. 여름인데도 하루 종일 냉방을 쐬다 보니 손발 끝이 계속 차갑다고 하소연했다.

동생은 순환 쪽을 보고 싶으면 알아볼 만한 성분이 있다며 세 가지를 알려줬다. 병풀잎추출물은 다리 쪽 정맥 순환을 볼 때 오래 언급돼온 성분이고, 은행잎추출물은 손끝 발끝처럼 몸 끝의 혈행을 살필 때 자주 나온다고 했다. 나토키나제는 몸 전체의 혈액 흐름이 부드럽게 유지되는 쪽을 보는 성분이었다.

셋을 함께 배합한 것을 키토나제12효소라고 불렀다. 동생이 정리된 링크를 보내줘서 하나씩 읽어보고 챙겨보기로 했다.

"책 정리를 오래 해도 손끝이 덜 신경 쓰였다"

3주쯤 꾸준히 먹자 손끝과 발끝의 차가움을 의식하는 시간이 줄었다.

예전에는 책 정리를 조금만 오래 해도 손가락 끝이 금방 차가워졌는데, 같은 업무를 해도 그 불편이 덜한 날이 생겼다. 그렇다고 손목 워머를 빼지는 않았다. 서가 정리를 마치면 손을 쥐었다 펴는 것도 함께 하고 있다.

"수족냉증 치료 방법 성분으로 병풀잎추출물이 늘 언급되는 이유"

병풀잎추출물은 순환을 이야기할 때 오래전부터 언급돼온 원료다. 지표성분인 트리테르펜이 얼마나 들었는지, 부형제 없이 뽑았는지가 비교 기준이 됐다.

"손끝 발끝까지 보는 은행잎추출물"

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은행잎추출물은 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 원료로 식약처 기능성을 인정받았다. 손과 발처럼 몸 끝부분이 차갑게 느껴질 때 이 성분이 자주 언급되는 이유도 여기에 있었다.

동생이 보내준 자료에 연구가 하나 인용돼 있어 원문을 찾아봤다. 추위에 손가락 혈류가 순간적으로 막히는 레이노 현상이 있는 사람 22명이 10주간 참여한 이중맹검 연구였다. 은행잎추출물을 먹은 쪽에서 일주일에 겪는 횟수가 13회에서 6회 가까이로 줄었고, 가짜 약을 먹은 쪽보다 감소 폭이 컸다. (Muir 외, 2002)

이후 다른 연구에서는 같은 차이가 확인되지 않기도 했다. 그래도 몸 끝 쪽 혈행에서 이 성분을 왜 보는지는 알 수 있었다. 기능성분인 플라보놀배당체가 하루 28~36mg 기준을 채우는지도 확인했다.

"양쪽 자료에 다 있던 항목만 남겼다"

	핵심 기전	상세 내용 및 완화 효과	근거 자료 및 출처
1	말초 피부 온도 유지	외부 기온이 하강할 때 손발 끝의 온도가 급격하게 떨어지는 것을 방어하고 체온을 보존	[일본 소비자청(CAA): 기능성 표시 식품 공식 승인 데이터]
2	냉 부하 후 체온 회복 가속	찬물 노출 후 손끝 온도가 정상 체온으로 회복되는 시간을 유의미하게 단축시킴을 임상으로 입증	[HELIYON: 나토키나제의 말초 피부 온도 및 혈류 개선 연구]