마그네슘

안녕하세요. 약학박사의 성분배합 바른뉴트리 상담약사입니다.
불면증으로 수면제를 처방받아 주기적으로 복용하고 계시다면 마그네슘의 추가섭취로 불면증에 큰 도움은 받기 어려울 가능성이 큽니다. 다만, 마그네슘이 체내의 대사효소로 쓰이면서 신경의 전달과 근육의 에너지 이용에 도움운 받으실 수 있습니다. 또한 불면증이 있는 경우 주무시기 4시간 전에는 커피, 콜라 등 카페인이 함유된 음식은 피하시고 수면시간을 매일 일정하게 하시는 것을 권장드립니다.

또한 만약 불면증의 다양한 원인 중 하나가 스트레스로 인한 긴장상태라면 건강기능식품 중 L-테아닌이 함유된 식품을 섭취하는 것도 좋습니다.