안녕하세요. 약학박사의 성분배합 바른뉴트리 상담약사입니다.
스트레스에 영양제로 보충하는 방법은 테아닌도 도움이 될 수 있으며 홍경청추출물 또한 스트레스로 인한 피로개선에 효과가 있습니다. 연구에 따르면 홍경청추출물을 섭취한 군에서 타액의 스트레스 물질인 코티손의 분비가 더 줄었다고 하니 참고하시면 좋을 것 같구요. 충분한 수면과 함께 세로토닌 합성에 관여하는 비타민D를 함께 드시는 방법도 좋습니다. 약국에서 피로회복제를 투약할 때 일반적인 영양제와 함께 비타민D를 추가로 보충하는 요법을 많이 하기도 합니다.