안녕하세요. 올바른 건강, 영양제, 약물지식을 전달하는 바른뉴트리연구소입니다.

오메가와 루테인지아잔틴을 함께 섭취시 주의할 점에 대해 답변드리겠습니다.

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1. 루테인지아잔틴과 오메가3를 같이 먹어도 되나요?

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​망막 속 황반변성에 도움이 되는 루테인지아잔틴은 "2000년 미국 안과의학지"에 발표된 연구 결과에 따르면 성인 남녀 50명을 대상으로 한 연구에서 황반의 색소밀도를 5.3% 이상 높인다고 합니다. 루테인의 경우 식약처에서 안내하는 주의사항에 따르면 오메가3와 병용섭취시 특별한 주의를 하고 있지 않으며, 눈물막을 안정화해주는 데 좋은 오메가3와 함께 섭취하는 경우 오히려 좋은 영양제 궁합이 될 수 있습니다.

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2. 순식물성오메가3와 동물성 오메가3의 DHA 간 비교

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오메가3 원료의 경우 주로 동물성과 식물성 원료 있으며 순식물성 원료의 오메가3에는 두뇌 건강과 망막발달에 도움이 되는 DHA의 비율(99.9%:0.1%)이 더 높으니 참고하시며 좋을 것 같습니다.

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